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  • 安くて財布に優しい
  • 低カロリー
  • 少量でもおなかにたまる

三拍子揃ったダイエットに最適なのがもやし糸こんにゃく

もやしと糸こんにゃくで作れる美味しい料理

itokon

シンプルな素材だからこそいろんな料理に応用ができます。

糸こんにゃくはパスタにみたてて、ペペロンチーノや、ミートソースパスタを作る要領でつくれる簡単低カロリー糸こんにゃくパスタ。もやしは味噌汁やスープの残りと合わせて、肉やシーチキンと炒めたり、豚バラ肉使ってのむし鍋であればぽん酢とあわせると非常に美味しい料理へ。

他にも、きんぴらや明太子をからめたり、肉やピーマン、たまねぎなどといためてオイスターソースで味つければビーフン風に。ナムルやサラダ、合え物、おひたしにすれば、作りおきをしておき食べたい時にはレンジで温めるだけでいいので簡単です。

これらの料理は腸のお掃除をしてくれて、腸内環境を整え体を健康へと導く効果もあります。いっけん栄養が少なさそうに思えますが、もやしは大豆など豆が発芽したものであり、ビタミンC,ビタミンK、葉酸、ビタミンE、カルシウム、タンパク質をこうせいするアミノ酸が多く含まれていて栄養は申し分ありません。さらには食物繊維もほうふなので便秘に悩む人にも最適です。

最後に

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低カロリーなので、お腹がよく空く人なども、お腹いっぱい食べても、安い、うまい、栄養がある、と素晴らしい食材なのです。

今までダイエットが続かなかったという人にも、この方法は続けやすいダイエット方法なのです。

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